- 男の洗顔選びは「悩み × 成分」で決めるのが正解
- １．「ニキビ肌」の男性におすすめのメンズ洗顔
- ２．「毛穴汚れ・黒ずみが目立つ」男性におすすめのメンズ洗顔
- ３．「乾燥・ヒリつきやすい」男性におすすめのメンズ洗顔
- 人気のメンズ洗顔フォーム タイプ別おすすめ
- 「男の正しい洗顔方法」を知らないと、どんな洗顔でももったいない
- 男の正しい洗顔ステップ（ニキビ・毛穴汚れ両方に共通）
- 1日の洗顔回数は？男でも「多ければいい」は完全に間違い
- 「メンズ洗顔だけでOK？」洗顔フォームの限界も理解しておく
- こんなサインがあれば皮膚科受診を検討
- よくある質問(FAQ）
- 洗顔する時の「お湯の温度」は何度くらいが適切ですか？
- 洗顔時の「泡立て」はどれくらい重要ですか？
- 洗顔料を塗布した後、どれくらいの時間で洗顔を終えるべきですか？
- 洗顔時、力を入れてゴシゴシ洗ってはいけないのはなぜですか？
- 洗顔後のすすぎ残しはどこに注意すべきですか？
- 洗顔後、タオルで顔を拭く時の注意点はありますか？
- 皮脂のテカリやベタつきが気になる「脂性肌」におすすめの洗顔料は？
- 洗顔後に肌がつっぱりやすい「乾燥肌」におすすめの洗顔料は？
- 季節の変わり目などで肌が荒れやすい「敏感肌」におすすめの洗顔料は？
- ニキビができやすい肌におすすめの洗顔料は？
- スクラブ入りの洗顔料は、毛穴汚れに効果的ですか？
- 泡立てる手間がない「泡タイプ」の洗顔料のメリットは何ですか？
- 「洗顔料」と「石鹸」の違いは何ですか？
- シェービング（ひげ剃り）にも使える洗顔料はありますか？
- 洗顔後、すぐに保湿をしないとどうなりますか？
- メンズ用ではなく、女性用の洗顔料を使っても問題ないですか？
- 洗顔で毛穴の黒ずみを完全に消すことはできますか？
- まとめ：自分の“男の悩み”に合ったメンズ洗顔で、今日から肌をリセット
男の洗顔選びは「悩み × 成分」で決めるのが正解
結論から伝えると、メンズ洗顔フォームは「なんとなく人気だから」ではなく、「自分の悩み × 成分」で選ぶのが一番失敗しにくいです。
具体的には、次のように選ぶのがおすすめです。
- ニキビが気になる男
→ サリチル酸※・グリチルリチン酸など「ニキビ有効成分」入りの薬用メンズ洗顔 - 毛穴汚れ・黒ずみが気になるメンズ
→ 炭・クレイ（泥）・酵素入りで、毛穴汚れを吸着・分解するタイプ - 乾燥・ヒリつきやすい男の肌
→ アミノ酸系洗浄成分＋高保湿成分入りの低刺激タイプ - まずは無難に人気のメンズ洗顔から試したい
サリチル酸や、殺菌・抗炎症成分（イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸など）が入った薬用洗顔を選びましょう。
ドラッグストアで買えるものだと「メンズビオレ」「ギャツビー」「オルビス ミスター フォーミングウォッシュ」などの人気ラインがおすすめです。
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これに加えて、洗顔は朝夜の1日2回・ぬるま湯・こすらない泡洗顔が基本。皮膚科のニキビ治療ガイドでも、洗顔のやり過ぎや強い石けんは肌バリアを壊し、逆に悪化要因になると指摘されています。
ここから、悩み別に具体的な人気メンズ洗顔フォームのおすすめと、科学的な根拠にも触れながらくわしく解説していきます。
１．「ニキビ肌」の男性におすすめのメンズ洗顔
ニキビ肌の男性がまず知っておきたい「ニキビの正体」
男のニキビは、ざっくり言うとこの3ステップで悪化します。
- 皮脂が多く出る
- 古い角質と混ざって毛穴が詰まる
- 毛穴の中でアクネ菌が増えて炎症（赤ニキビ）
皮膚科の解説でも、「皮脂の過剰分泌」「毛穴の詰まり」「アクネ菌」の３つがニキビ肌の特徴とされていて、このどれかが強く出ているとニキビができやすくなります。
そのため、ニキビが気になるメンズ洗顔で大事なのは、
- 余分な皮脂を落とす
- 毛穴詰まりを起こしにくくする（角質ケア）
- アクネ菌を増やしにくい環境にする
この3つを「やりすぎずに」叶えることです。
ニキビに強いメンズ洗顔の成分
ニキビ対策として、皮膚科や美容医療の世界でもよく使われている成分があります。またこうした成分が入った「医薬部外品・薬用」のメンズ洗顔フォームは、「ニキビを防ぐ」とはっきり表示できるだけの有効成分量が入っているものを選ぶのがポイントです。
ニキビ対策成分①サリチル酸（BHA）
角質をやわらかくし、毛穴に詰まった皮脂や角栓を溶かし出す働きがあると報告されています。アジア人患者を対象にした研究では、サリチル酸ピーリングがニキビ改善に有効だったという報告もあります。
ニキビ対策成分②グリチルリチン酸ジカリウム
抗炎症成分として、ニキビの赤み・炎症を抑える目的で多くの薬用ニキビケアに配合されています。
ニキビ対策成分③イソプロピルメチルフェノール
イソプロピルメチルフェノール（IPMP）の役割は、ニキビの主な原因であるアクネ菌の増殖を抑制し、殺菌することにあります。この強力な殺菌作用によって、特に炎症を起こして悪化しがちな赤ニキビの発生や進行を防ぐ効果が期待されます。比較的低刺激性です。
ニキビに悩む男性に人気・おすすめのメンズ洗顔フォーム
ニキビに悩む男性に人気・おすすめの洗顔フォームを紹介します。実際の購入前には、必ず公式表示や成分表を確認してください。
ニキビ用メンズ洗顔フォームの選び方としては、「ニキビを防ぐ」「薬用」「医薬部外品」と書かれたメンズ洗顔を選ぶのがコツです。
サリチル酸・グリチルリチン酸ジカリウムが配合された洗顔
「サリチル酸」「グリチルリチン酸」「イソプロピルメチルフェノール」などが有効成分として表示されているものをチェックしましょう。
二キビケア20年連続日本売上No.1のプロアクティブを聞いたことがある人は多いでしょう。プロアクティブは①サリチル酸と②グリチルリチン酸ジカリウムのどちらも配合している洗顔です。専門家の研究、プロの現場から得た知識をもとに開発されたので、安心の商品です。
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人気・おすすめの薬用ニキビケア系メンズ洗顔
薬用ニキビケア系メンズ洗顔で、ドラッグストアで購入できるものを紹介します。メンズビオレ「THE FACE 薬用アクネケア」などは、殺菌・消炎成分を配合し、皮脂・毛穴汚れを落としながらニキビを予防する設計の薬用洗顔です。
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「ギャツビー ディープメディフェイシャルウォッシュ」は、脂っぽさを落としつつ肌コンディションを整えるメンズ洗顔のおすすめです。CICA（ツボクサエキス）は、肌荒れケア成分として有名で、ニキビ後のゆらぎやすい肌にも使われることが増えています。
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漢方・ドクターズ系ニキビ向け洗顔では、ドクターシーラボやロゼットなど、ニキビに特化した薬用洗顔が人気です。
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こんな男性にはニキビ用メンズ洗顔がおすすめ
男性で以下のような症状がある場合は、ニキビ用のメンズ洗顔がおすすめです。
- 額や頬、あごにポツポツとニキビが繰り返しできる
- オイリーなのに、洗ったあとつっぱりやすい
- 胸や背中にもニキビが出やすいタイプ
ニキビが炎症で真っ赤・強い痛み・膿を持つ状態が長く続く場合は、洗顔だけでは限界があり、皮膚科での治療が推奨されています。日本のニキビ治療ガイドラインでも、外用薬や内服薬との併用が標準とされています。
２．「毛穴汚れ・黒ずみが目立つ」男性におすすめのメンズ洗顔
男の毛穴汚れは「角栓」と「皮脂」の固まり
鏡で毛穴の黒ずみやザラつきを見ると、ついゴシゴシ洗いたくなりますよね。でも、その正体は皮脂＋角質が固まった「角栓」です。
- 皮脂が多い
- ターンオーバー（肌の生まれ変わり）が乱れて古い角質が残りやすい
- 紫外線ダメージや乾燥で毛穴が開きやすい
こうした条件がそろうと、毛穴汚れや黒ずみが目立ちやすくなります。
毛穴汚れに強いメンズ洗顔の成分 「キーワード」は炭・泥・酵素
炭・クレイ（泥）・酵素入りの洗顔は、毛穴ケア用としてメンズ・レディース問わず人気です。
炭（チャコール）
活性炭は、毛穴に詰まった汚れや皮脂を吸着し、肌を清潔に保つ働きがあると美容・化粧品分野でも紹介されています。炭入り洗顔を毛穴ケアとして使うことで、くすみの原因になる汚れを落とし、肌トーンが明るくなるという報告もあります。
クレイ（泥）
ベントナイトなどのクレイは、細かい粒子で皮脂や汚れを吸着し、さっぱり洗い上げる目的で洗顔料に多く使われています。
酵素（パパイン・プロテアーゼなど）
角質や角栓のたんぱく質を分解する働きがあり、毛穴のザラつきをなめらかにする目的で使われています。
ファンケルの検証によると、酵素＋炭＋吸着泥を配合した洗顔パウダーを3週間使用したところ、毛穴スコアの改善と角栓減少が確認されたと報告されています。
「毛穴汚れ・黒ずみが目立つ」男性に人気・おすすめのメンズ洗顔フォーム
炭・泥・酵素が配合されたメンズ洗顔
スクラブとは、つぶつぶの粒子のことをいいます。「DISM ディズム スクラブクリームウォッシュ」など、炭＋スクラブで毛穴汚れを落とすタイプが人気です。
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FANCLの「ディープクリア洗顔パウダー」のような、酵素＋炭＋吸着泥配合の洗顔は、男女問わず毛穴ケアとして高い評価を得ています。
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人気・おすすめの毛穴ケア系メンズ洗顔
メンズビオレ THE FACE ディープモイストは、ベタつく汗・皮脂・毛穴汚れをすっきりオフする目的で作られた泡タイプメンズ洗顔です。泡タイプなので肌にすっとなじみ使いやすいのも特徴です。
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他にも、ドクターシーラボウォッシングフォーム センシティブEXでは、毛穴ケアをしつつ肌荒れを抑え皮脂や汚れをしっかり落とします。
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毛穴汚れが気になる男がやりがちなNG
- スクラブでゴシゴシこする
- 1日に3回以上洗顔する
- 40℃近い熱いお湯で洗う
こうした習慣は、肌バリアを壊し、乾燥 → 皮脂過剰 → さらに毛穴詰まりという悪循環につながります。
スキンケアの研究でも、石けん系の強い洗浄剤や熱いお湯は、肌の脂質を過度に奪い、バリア機能を低下させると報告されています。
３．「乾燥・ヒリつきやすい」男性におすすめのメンズ洗顔
男の肌でも「洗いすぎ乾燥」な人はかなり多い
「男の肌は強い」「オイリーだからガンガン洗う」というイメージがありますが、実際には乾燥とベタつきが同時に起きている“インナードライ”男性がかなり多いと指摘されています。
- 洗顔後に頬や口周りがつっぱる
- ひげそり後のしみやすさが気になる
- 冬場は粉をふく
こんな状態なら、選ぶべきは低刺激で保湿力のあるメンズ洗顔です。
乾燥しやすい男に向く洗顔のポイント
アミノ酸系・弱酸性の洗浄成分
肌のpHに近く、石けんに比べてバリア機能を保ちやすい「シンデット（合成洗浄剤）」は、皮膚科学レビューでも肌へのダメージが少ないと評価されています。
★
保湿成分がしっかり入っていること
ヒアルロン酸、グリセリン、セラミドなどの保湿成分は、洗顔中のつっぱり感を軽減し、乾燥肌の悪化を防ぎます。
ドラッグストアや通販で人気の高級メンズ洗顔でも、
- セラミドなどの保湿成分入り
- 濃密な泡で摩擦を減らす
- 弱酸性・低刺激
といったスペックのアイテムが多く、「乾燥しやすい大人の男向け」として売り出されています。
オルビスMrはヒアルロン酸が配合されています。
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人気のメンズ洗顔フォーム タイプ別おすすめ
ここでは、実際に市場で人気のあるメンズ洗顔の“タイプ”ごとに、どんな男におすすめかを整理して紹介します。
| 悩み | メンズ洗顔のタイプ | 特徴・おすすめポイント |
|---|---|---|
| ニキビ | 薬用ニキビケア洗顔（メンズビオレ THE FACE 薬用アクネケア、ドクターズ系薬用洗顔など） | サリチル酸・グリチルリチン酸などの有効成分で、毛穴詰まりや炎症ニキビを予防しやすい |
| 毛穴汚れ・黒ずみ | 炭・クレイ・酵素入りメンズ洗顔（炭スクラブ、ディープクリア系） | 活性炭や泥が皮脂・毛穴汚れを吸着、酵素が角栓のたんぱく質を分解してザラつきをケア |
| 乾燥・敏感寄り | 弱酸性・アミノ酸系洗顔（キュレル泡洗顔、保湿重視のメンズ洗顔など） | 泡でやさしく洗えて、洗い上がりもしっとり。ヒリつきや粉ふきを抑えたい男に向く |
| まずは無難に人気から | ドラッグストアの定番メンズ洗顔（ギャツビー、メンズビオレ、UNO、NIVEA MENなど） | 手に入りやすく、価格も手ごろ。肌悩みに合わせたラインが揃っているので選びやすい |
※具体的な商品名は、各ブランド公式サイトや店頭の表示を必ず確認してください。配合成分や仕様はリニューアルで変わることがあります。
「男の正しい洗顔方法」を知らないと、どんな洗顔でももったいない
どれだけ良いメンズ洗顔を選んでも、やり方が間違っていると効果は半減します。
男性向けスキンケア記事でも、「ニキビの悪化や毛穴詰まりは“洗い方”にも原因がある」と何度も指摘されています。
男の正しい洗顔ステップ（ニキビ・毛穴汚れ両方に共通）
１．ぬるま湯（32〜34℃）で顔を予洗い
- 熱すぎるお湯は必要な皮脂まで奪って乾燥の原因になり、冷たすぎる水では毛穴が十分開かず汚れが落ちきりません。
- 男性は「人肌より少しぬるいと感じる32〜34℃前後のぬるま湯」がベストとされています。
２．洗顔料をしっかり泡立てる
- 手のひらでツノが立つくらいの弾力泡にしてから、顔にのせるのが基本。
- 泡で汚れを包み込むことで、指でこする摩擦ダメージを減らせます。
３．Tゾーン（額〜鼻）から、泡を転がすように洗う
- 皮脂の多いTゾーンを先に、頬や口周りは最後に短時間で。
- ニキビ部分を指でゴシゴシこすると、炎症が悪化することがあります。
４．ぬるま湯で30回くらいを目安にしっかりすすぐ
- 泡のすすぎ残しは、毛穴詰まりや肌荒れの原因になります。
- 生え際・あご下・小鼻の横は、特に洗い残しが多いので意識して流す。
５．タオルはこすらず、ぽんぽんと押さえて水分を取る
- ゴシゴシ拭きは、肌バリアを物理的に傷つけます。
1日の洗顔回数は？男でも「多ければいい」は完全に間違い
- 洗顔の最適な回数は、朝と夜の1日2回が基本
男性向けの皮膚科監修記事やスキンケア解説の多くが、1日2回を推奨しています。
- 1日3回以上洗うと…
肌のうるおいを守る皮脂まで落としてしまい、乾燥 → 皮脂の過剰分泌 → 毛穴詰まり・ニキビ悪化、という悪循環に陥りやすいと報告されています。
どうしても日中のベタつきが気になる男は、洗顔ではなく「あぶらとり紙」やティッシュで軽く押さえるだけにするのが、ニキビ肌にも毛穴にも優しい対策です。
「メンズ洗顔だけでOK？」洗顔フォームの限界も理解しておく
洗顔はあくまで「土台づくり」
- ニキビ
- 毛穴汚れ
- テカリ
- 乾燥
こうした悩みは、洗顔だけで完璧に解決するものではありません。
皮膚科の論文でも、ニキビ治療では「適切な洗顔＋保湿＋必要に応じた外用薬・内服薬」のトータルケアが推奨されています。
特に大事なのは、洗顔後すぐに化粧水や乳液（またはオールインワンジェル）で保湿すること。紫外線対策（日焼け止め）も毛穴やニキビ跡の悪化防止に役立つことです。
こんなサインがあれば皮膚科受診を検討
- 赤ニキビ・膿ニキビが何カ月も治らない
- ニキビ跡がどんどん増えている
- ドラッグストアのニキビ用洗顔や市販薬を1〜2カ月試しても変化がない
日本のニキビ治療ガイドラインでは、早期からの適切な治療がニキビ跡を防ぐうえで重要とされています。「まだ大丈夫」と放置せず、早めに専門医に相談することが、長期的にはいちばんの“肌投資”になります。
よくある質問(FAQ）
洗顔する時の「お湯の温度」は何度くらいが適切ですか？
- Q洗顔する時の「お湯の温度」は何度くらいが適切ですか？
- A
32〜34℃の「ぬるま湯」が適切です。熱すぎるお湯は必要な皮脂まで奪い乾燥の原因になり、冷たすぎる水は毛穴が閉じ汚れが落ちにくくなります。
洗顔時の「泡立て」はどれくらい重要ですか？
- Q洗顔時の「泡立て」はどれくらい重要ですか？
- A
非常に重要です。泡立てネットなどで弾力のあるモコモコの泡を作ることで、指と肌との間にクッションができ、洗顔時の摩擦ダメージを防げます。泡がヘタっていると肌に負担がかかります。
洗顔料を塗布した後、どれくらいの時間で洗顔を終えるべきですか？
- Q洗顔料を塗布した後、どれくらいの時間で洗顔を終えるべきですか？
- A
泡を顔に乗せてから30秒〜1分以内を目安に、素早く洗い流しましょう。長時間肌に泡を乗せていると、肌に必要な潤いまで奪ってしまう可能性があります。
洗顔時、力を入れてゴシゴシ洗ってはいけないのはなぜですか？
- Q洗顔時、力を入れてゴシゴシ洗ってはいけないのはなぜですか？
- A
ゴシゴシ洗うと、肌のバリア機能を傷つけたり、摩擦による色素沈着やシミ、たるみの原因になったりします。たっぷりの泡で、「肌に触れているか触れていないか」程度の優しい力加減で洗いましょう。
洗顔後のすすぎ残しはどこに注意すべきですか？
- Q洗顔後のすすぎ残しはどこに注意すべきですか？
- A
すすぎ残しが多いのは、髪の生え際、フェイスライン（アゴ下）、小鼻の脇です。これらの場所に洗顔料が残ると、肌荒れやニキビの原因となるため、最低10回以上、しっかりとぬるま湯で洗い流しましょう。
洗顔後、タオルで顔を拭く時の注意点はありますか？
- Q洗顔後、タオルで顔を拭く時の注意点はありますか？
- A
タオルでゴシゴシと拭かず、清潔なタオルで優しく水分を吸い取るようにポンポンと押さえるのが正解です。ここでも摩擦を極力避けましょう。
皮脂のテカリやベタつきが気になる「脂性肌」におすすめの洗顔料は？
- Q皮脂のテカリやベタつきが気になる「脂性肌」におすすめの洗顔料は？
- A
クレイ（泥）配合や、肌を引き締める成分（メントールなど）が含まれたさっぱりとした洗い上がりのタイプがおすすめです。ただし、洗浄力が強すぎると乾燥を招くため、バランスの取れたものを選びましょう。
洗顔後に肌がつっぱりやすい「乾燥肌」におすすめの洗顔料は？
- Q洗顔後に肌がつっぱりやすい「乾燥肌」におすすめの洗顔料は？
- A
アミノ酸系やセラミドなどの保湿成分が配合された、洗い上がりがしっとりするタイプがおすすめです。洗浄力が穏やかで、肌の潤いを守りながら洗えるものを選びましょう。
季節の変わり目などで肌が荒れやすい「敏感肌」におすすめの洗顔料は？
- Q季節の変わり目などで肌が荒れやすい「敏感肌」におすすめの洗顔料は？
- A
無香料・無着色、アルコールフリーなど、肌への刺激が少ない低刺激性のタイプがおすすめです。泡で出てくる泡洗顔タイプは、摩擦が少なく敏感肌の方でも使いやすいでしょう。
ニキビができやすい肌におすすめの洗顔料は？
- Qニキビができやすい肌におすすめの洗顔料は？
- A
殺菌・抗炎症成分（グリチルリチン酸ジカリウムなど）が配合された薬用洗顔料（医薬部外品）がおすすめです。ニキビを刺激しないよう、スクラブや粒子の荒い洗顔料は避けましょう。
スクラブ入りの洗顔料は、毛穴汚れに効果的ですか？
- Qスクラブ入りの洗顔料は、毛穴汚れに効果的ですか？
- A
はい、古い角質や毛穴の奥の汚れを物理的に除去するのに効果的です。しかし、頻繁な使用や強い摩擦は肌を傷つける原因になるため、週に1〜2回程度のスペシャルケアとして優しく使うことをおすすめします。
泡立てる手間がない「泡タイプ」の洗顔料のメリットは何ですか？
- Q泡立てる手間がない「泡タイプ」の洗顔料のメリットは何ですか？
- A
泡立てる時間がない方や、泡立てが苦手な方でも摩擦レスな洗顔がすぐにできるのが最大のメリットです。忙しい朝や、洗顔初心者の方に特におすすめです。
「洗顔料」と「石鹸」の違いは何ですか？
- Q「洗顔料」と「石鹸」の違いは何ですか？
- A
石鹸は一般的にアルカリ性で洗浄力が高く、さっぱりとした洗い上がりが特徴です。洗顔料（洗顔フォームなど）は、肌と同じ弱酸性のものが多く、保湿成分などを配合しやすいのが特徴です。肌質や好みに合わせて選びましょう。
シェービング（ひげ剃り）にも使える洗顔料はありますか？
- Qシェービング（ひげ剃り）にも使える洗顔料はありますか？
- A
はい、シェービングフォームとしても使える2in1設計の洗顔料（特に泡タイプやジェルタイプ）も多くあります。これらは摩擦を軽減できるよう設計されているため、時短にもつながります。
洗顔後、すぐに保湿をしないとどうなりますか？
- Q洗顔後、すぐに保湿をしないとどうなりますか？
- A
洗顔後は肌の水分が急激に蒸発し始め（乾燥のゴールデンタイム）、肌が最も乾燥しやすい状態になります。洗顔後5分以内を目安に、化粧水と乳液（またはオールインワン）で必ず保湿をしてください。
メンズ用ではなく、女性用の洗顔料を使っても問題ないですか？
- Qメンズ用ではなく、女性用の洗顔料を使っても問題ないですか？
- A
基本的には使用しても問題ありませんが、男性は女性よりも皮脂分泌量が多いため、女性用の洗顔料では皮脂汚れを落としきれない可能性があります。皮脂へのアプローチを考慮したメンズ用がおすすめです。
洗顔で毛穴の黒ずみを完全に消すことはできますか？
- Q洗顔で毛穴の黒ずみを完全に消すことはできますか？
- A
洗顔で毛穴の黒ずみ（角栓）を目立たなくすることはできますが、完全に消すのは難しいです。日々の正しい洗顔に加え、酵素洗顔やクレイパックなどのスペシャルケアを取り入れ、定期的に角栓を取り除くのが効果的です。
まとめ：自分の“男の悩み”に合ったメンズ洗顔で、今日から肌をリセット
この記事の内容は、皮膚科や美容医療の文献・メーカーの研究データ・信頼性の高いスキンケア解説をもとに作成しました。自分の肌悩みに合ったメンズ洗顔をひとつ選び、「正しい洗顔＋保湿」を続けてみてください。それだけでも、ニキビや毛穴汚れに悩む男の肌は、グッと変わっていきます。